È possibile perdere peso o dimagrire in modo sano, senza una dieta restrittiva? La risposta è assolutamente si! Anzi gli esperti sottolineano che il dimagrimento non dovrebbe essere frutto di diete drastiche. Per dimagrire e rimanere in forma occorre adottare uno stile di vita sano e duraturo nel tempo.
Il termine ‘dieta’ viene spesso utilizzato per i regimi dimagranti, ma in realtà ha un significato molto più ampio. La parola deriva dal greco dìaita che si traduce in ‘stile di vita’. Per garantire il nostro benessere la dieta o regime alimentare deve soddisfare le nostre esigenze non solo fisiologiche, ma anche psicologiche.
Si perde peso in maniera sana quando c’è un bilanciamento di calorie negativo: si consuma più di ciò che si assume. Questo significa che, per ottenere buoni risultati, occorre mangiare bene e sano e muoversi di più. Tutto ciò va fatto senza rinunce o sofferenze, che potrebbero solamente creare stress indesiderato.
Ecco per te 6 consigli utili e pratici per iniziare ad adottare uno stile di vita sano che aiuti non solo a dimagrire, ma anche a garantire salute e benessere nel tempo. Vediamoli insieme!